trening nic

[...] aparat fotograficzny,mierzyłem czas i liczyłem powtórzenia... Może jak bym się bardziej skoncentrował mógłbym zaliczać lub nie zaliczać powtórzenia-ale po co? To był trening a nie dyskusja o zasadach ww. Wszyscy wyszli zadowoleni,nikt nie miał o nic pretensji itp I tak naprawdę kto wygrał -nie miało to żadnego znaczenia-bo cel był inny... [...]

[...] wąsko leząc 12,8,6--53kg przy 6 powtórzeniu zabrakło mi sil... -francuz sztangielka z boku 12--9kg,8--13kg -uginanie przedramion stojąc ze sztanga 12,8,6,6 22kg+sztanga trening ogólnie trochę dziwny nie wiedziałem co ćwiczę a zmęczenie takie ze szok porostu na nic sil nie miałem...ale jakoś rade dałem http://pl.youtube.com/watch?v=z9kHfJ0u3iM

[...] w skosie w gore 3*12-15 -wyciskanie sztanga siedząc 3*15-12 -wznosy boczne ramion 3*12-15 -poręcze 3*j.w. -francuz sztangielka zza głowy 2*12-15 -uginanie hummera 3*12-15 trening w 100% nie udany ponieważ dzisiaj są walentynki rano wstałem musiałem szybko lecieć na siłownie zjadłem tylko 300 gram jogurtu na siłowni zerooo siły wogole jak bym [...]

[...] x 5///92kg x 4///112kg x 3///128kg x 3,3,3,3 Szrugsy 72kg x 10,10,10 Drazek 6,6,6 uginanie ramion ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8 Uginanie młotkowe 17kg x 6,6,6 pffff dzisiaj trening mnie wykończył na maxa dawno nie czułem takiego zmęczenia martwy ciąg masakra ledwo robiłem ostatnie serie...szrugsy dobrze poszły ale nie lubię tego robic jakoś [...]

[...] po siłowni tylko ranomało go już wiec nic sie nie stanieco tu jeszcze pisać nakręciłem filmik z poprawy techniki wyciskania wąsko i myślę ze już lepiej ale sami oceńcieaha i na trening zapomniałem wziasc rozpiski i ćwiczyłem z pamięci i jakoś sie udało dużo sie nie pomyliłem http://pl.youtube.com/watch?v=lZ1_1aL0FjM wyciskanie wąsko ładuje sie...

[...] albo on sie wyprowadzi albo ja!!!ale dobra mniejsza z tym to moje problemy...Xpand dzisiaj wogole nie wypiłem jakoś tak zapomniałem a na noc już nie chce...idę spać bo jutro czeka ciężki trening klatki...dobranoc!!! Wchuta cykl jeszcze trwa siły i wymiarów nie sprawdzałem jeszcze,nie boj sie po cyklu wszystko pomierzę po sprawdzam zobaczysz to

[...] klaty w siadzie 40kg x 8///50kg x 6,6,6,4 -Unoszenie na boki 11kg x 8,8,8 no dzisiaj poszły ostanie miarki Xpand przed siłownią było ponad 1 miarki a chodziłem i ziewałem...trening nie udany wogole...jakiś zmęczony bylem zaspany i wogole...jutro planuje zrobić pierwsze podsumowanie sylwetki nic ciekawego no ale dama za 2 tygodnie siły idę spać [...]

jest minimalne niedoprostowanie!! czy sie uczę...hmmm z treningu na trening staram sie jak najbardziej wygiąćnic specjalnego dzięki!!! magicky- zobacz moja rozpiskę dorzucam kg co tydzień dopiero sie rozkręcam Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-05-19 21:44:19

[...] obżarłem w Madrycie bylem na bierzmowaniu znów pisałem egzamin mam nadzieje ze zaliczę bo jak nie będę musiał znów jechać.. no i kupiłem bilet do polski!!!!za 19 dni jadę do polski!!!a teraz idę spać jutro bardzooo ważny trening i ciężki!!! Cineko-tak oglądałem jak narazie wszystkie mecze itp,ale jak już ci pisałem na priv takie rzeczypozdrawiam

[...] nie do życia ale nic prawie nie piłem!!!potem sie opalałem i pływałem w baseniku dla orzeźwienia MagickY już pisałem dużo razy ze nie mam wolnej sztangi slayerek01już ci kiedyś pisałem co trening dokładam kg i na tej maszynie ciężko mi sie robi... TEN-SHINdzięki,ten kolega w długich włosach to ćwiczy w domu jakieś parę miesięcy...a tamten wogole

[...] o 8 bo matka mnie obudziła i nic sie nie wyspałem...cały dzień siedzę w domu nigdzie sie nie ruszam...na siłowni jakoś poszło zrobiłem co moglem w domu..potem sie opalałem pływałem w baseniku i teraz siedzę tutaj spać mi sie chce... Ordie16-dzięki...tak kuruje sie ale to nie takie łatwe...a treningi jak widzisz jak idą przez ta chorobę...

Dzień:15.08.08 PIĄTEK 12 dzień cyklu Relacje z dnia: dziś niestety z powodu święta...musiałem trening przełożyć na jutro!!!wiec dzisiaj sobie mniej więcej odpoczelem...tak to cały dzień siedzę w domu i sie nudzę w południe bylem w robocie i trochę sie namachałem bo obcinałem żywopłot nożycami hehe tak to wszystko ok porobiłem trochę brzuszków i [...]

2 bój to świetna sprawa. Pójdź na trening. Tam chyba duży nacisk kładą na siłę nóg. Siad bedziesz miał mocarny. Spróbuj nic nie ryzykujesz.

[...] trochę za wolny,potem przysiad trener mnie nie zna ani nic wiec jechaliśmy od zera do góry hehehe doszedłem do 110kg i trener kazał mi przestać i powiedział ze na innym treningu już zrobię na dziś wystarczy ogólnie wszystko poszło dobrze Relacje z dnia: rano jak zwykle w domu do południa ale już niedługo to się zmieni dzwonili ze szkoły i 25 [...]

[...] wchodzę do klubu a trener mi gada ze dziś nie jedziemy bo federacja dzwoniła ze nie ma jeszcze całego materiału...no i lipa nie miałem ciuchów bo tak przynajmniej bym trening zrobił ale nici z tego ale przez około 1 godzinę pogadałem sobie z trenerem o wszystkim potem wróciłem do domu i nie miałem autobusu do domu to wracałem 3 km na [...]

Dzień:09.10.08 CZWARTEK 67 dzień cyklu Relacje z dnia jak zwykle rano do szkoły a po szkole na trening przed treningiem mam dużo czasu to idę zawsze do parku i dziś miałem trochę mało jedzenia to poszedłem sobie na pysznego kebabano i potem z trenerem pojechaliśmy po materiał do Madrytu spodziewaliśmy się na więcej ale dali nam tylko maty które [...]

Dobry trening, wszystko idzie w dobrym kierunku Jak wogóle wrażenia odnośnie DO? Co do bólu stawów to nie zarzynaj się na chama, jak pobolewają to odpuść, nic na siłę Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-10-17 19:18:08

Podziwiam cię jak ty się wyrabiasz z czasem. Na nic nie masz czasu tylko trening, szkoła... Przez DO masz chyba jeszcze mniej czasu bo codziennie cwiczysz, nie?

[...] Cybul08 i Cfaniac- ojj mylicie się chłopacy,myślicie ze poprzez imprezę się korzysta z życia i to jest rozrywka??nie!! dla mnie rozrywka i przyjemnością jest moc iść na trening!!!to mi daje przyjemność i dobra zabawę...dyskoteki imprezy to nie dla mnie...co masz tam dobrego bo ja nic nie widzę,jedyne co widzę to żałosne dziewczyny które dają [...]

[...] Cybul08 i Cfaniac- ojj mylicie się chłopacy,myślicie ze poprzez imprezę się korzysta z życia i to jest rozrywka??nie!! dla mnie rozrywka i przyjemnością jest moc iść na trening!!!to mi daje przyjemność i dobra zabawę...dyskoteki imprezy to nie dla mnie...co masz tam dobrego bo ja nic nie widzę,jedyne co widzę to żałosne dziewczyny które dają [...]